נכנסות לפוקוס עם שיפי פרידמן

מדיטציה בקלות- תרופת פלאים לנפש ולריכוז בדקה אחת

בפרק החדש בפודקאסט עם שרה שרבאני דיברנו על איך אפשר לקחת אפילו דקה אחת בודדת, כדי להביא ריפוי ורוגע לנפש, להעלות את הריכוז ופשוט להיות יותר בטוב.
מדיטציה נשמעת לפעמים כמו דבר רחוק, מוזר ומסובך, אבל האמת שאפשר להיכנס לזה בקלות, המחקרים והניסיון מראים שגם ממש כדאי.
מוזמנות להאזין ולנסות, ספרו לי איך היה :)

הורות במשפחות קשב- איך לשלב בין קשר קרוב וגבולות בריאים? עם מור קציר

בפרק בנושא החשוב הזה אירחתי את מור קציר, מנחת הורים בגישה ההיקשרותית ובשיטת תקשורת מקרבת.איך להציב לילדים גבולות בריאים בלי להיכנס למלחמות מתישות? איך לעבור בשלום בקרים לחוצים, רגעים של תסכול והצפה רגשית?בהרבה משפחות נפגוש הפרעת קשב גם אצל הילדים וגם אצל אחד ההורים, והאתגר הוא כפול.בפרק אנחנו מסבירות מה אפשר לעשות כדי להפוך את היומיום בבית לזורם, נעים וקל יותר. לדאוג לילדים שלנו לטוב ביותר ולהיות בחמלה גם מול עצמנו, ההורים עם חוסר המושלמות שלנו.מור מביאה גישה מעשית שעובדת במציאות ולא רק בתיאוריה, שמתיישבת על הלב, נותנת אוויר ועושה טוב לנו ולילדים שלנו. ממליצה בחום להאזין. תהנו!לשאלות נוספות בנושא הפרק ובכלל, נשמח לשמוע ממכן. אפשר ליצור איתנו קשר:שיפי פרידמן- אימון אישי לנשים עם התמחות בADHDבטלפון/ ווטסאפ 0523456505בדף הפייסבוק "פוקוס- אימון אישי לקשב וריכוז" https://www.facebook.com/focus.shiffy/מור קציר- מנחת הורים בגישה ההיקשרותיתבאתר: https://www.morkatzir.co.il/בפייסבוק: מור קציר- הורות משנה חיים https://www.facebook.com/katzirmor?locale=he_IL

זוגיות ואינטימיות עם הפרעת קשב- עם יעל שניר

מה עבר על הזוגיות שלך השנה?מלחמה, פחד, אובדן וגם ניסיון לייצר נורמליות ושגרה. הכל יוצר גלים ומשתקף בתקשורת שלנו.אצל זוגות עם הפרעת קשב החיים הם בווליום גבוה יותר, אנחנו עלולים להיתקל בהרבה תסכולים, ויכוחים וחוסר הבנה. ממצבים יומיומיים פשוטים כמו קניות בסופר, ועד לפערים בסיטואציות אינטימיות.החדשות הטובות הן שיש מה לעשות. מודעות, קבלה, שיח וכלים מתאימים- יכולים להקל עלינו מאד ולהפוך את הפרעת הקשב ממכשול למנוע צמיחה נפלא שמעיף אותנו קדימה.פרק חדש עלה היום לפודקאסט "נכנסות לפוקוס", בו אירחתי את יעל שניר- יועצת זוגית ומיניתהיתה שיחה מרתקת שהשאירה טעם של עוד, מוזמנות להאזין.נשמח לשמוע ממכן לכל שאלה בקשר לנושא הפרק ובכלל,
שיפי 052-3456505
ובדף הפייסבוק "פוקוס- אימון אישי לקשב וריכוז".
 
מוזמנות לעקוב אחרי יעל באינסטגרם:https://instagram.com/yael.snir?igshid=YmMyMTA2M2Y=או בפייסבוק:https://www.facebook.com/yasel.snir?mibextid=ZbWKwLמבצעים למאזינות:💖 סט "קלפים בשניים",(משחק קלפים זוגי מעולה!)במחיר מיוחד רק 64 ש"ח לחבילה (במקום 74 שח).ומשלוח בתוספת 10 ש"ח בלבד.אפשר להתרשם בקישור:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02aanhPTL4JcscidxGPCxxbmWtMKqeMkFSVnNzURKogJdhbU5aZB4aPCVAm2CRPTMwl&id=100063831000744&mibextid=Nif5oz💖 משחק דיגיטלי "גלגל האהבה", רק ב15 ש"ח, במקום 35 ש"ח.💖 פגישה עם יעל-מפגש ראשון ב10% הנחה.💖 מוזמנות לקבוצה השקטה של יעל בווטסאפ-https://wa.me/972525594349?text=שלום,+אשמח+להצטרף+לקבוצה+השקטה,+שמימילת המבצע שלכן:הגעתי דרך שיפי פרידמן💖 יעל שניריועצת זוגית ומינית, ומאסטר NLP0525594349

לאן בורח הכסף? ניהול כלכלי והפרעת קשב- עם רונית טאוליב

נשים עם הפרעת קשב פוגשות בלגן מהרבה כיוונים. בלגן בראש, במחשבות, בתכנון זמן ומשימות, בלגן בבית וגם… בלגן בחשבון הבנק.
נכון, כסף זה לא הכל בחיים אבל הוא בהחלט כלי חשוב שיכול לתת לנו ולמשפחה שלנו איכות חיים וביטחון.
כשאנחנו לא יודעות לאן בורח הכסף שלנו, כשמינוס והלוואות מצטברים לנו, נוצר לחץ גדול וחוסר אונים, עם הרגשה שאנחנו לא יודעות מאיפה להתחיל להתמודד עם זה בכלל.
בפרק החדש בפודקאסט אירחתי את רונית טאוליב, יועצת כלכלית למשפחות ויחידים ובעלת האפליקציה "החיים בפלוס", כדי להבין איך נוכל לנהל את הכסף שלנו בקלות ולהיות הרבה יותר רגועות.
גם אם ארגון, תכנון והתמדה הם לא קלים עבורך, כשיש שיטה פשוטה וברורה הכל הופך להיות הרבה יותר זורם.
ממליצה בחום להאזין לפרק, סופר פרקטי, מעודד ועושה חשק גם למי שהמספרים עושים לה שחור בעיניים.
מכירה עוד מישהי שהפרק יכול לעניין אותה? אשמח אם תשלחי גם לה את הקישור לפרק :)
המשך יום טוב, מלא בפוקוס על מה שחשוב לנו באמת בחיים,
שיפי פרידמן
 
לדף הפייסבוק של שיפי- פוקוס, אימון אישי לקשב וריכוז https://www.facebook.com/focus.shiffy/ 
לקבוצה של רונית- החיים בפלוס https://www.facebook.com/groups/398150723943913 
להורדת קובץ אקסל חינמי לניהול תקציב https://ronitplus.co.il/lp/excel/
לאפליקציה "החיים בפלוס" http://www.app.ronitplus.co.il/ 

מסתובבות במעגלים- עם עטרה גבריאלי

מכירות את ההרגשה שאת מסתובבות במעגלים סביב עצמך?כשאת מנסה שוב ושוב להכניס את עצמך למסגרת מסודרת, להתמיד במשהו אחד ברצף, אבל זה פשוט לא קורה?איך יוצאים מהתסכול הזה?פרק מיוחד בפודקאסט בו אירחתי את עטרה גבריאלי, העוסקת בכתיבה נובעת ובמחזוריות נשית.דיברנו על הצורה המיוחדת בה הגוף, הנפש והריכוז שלנו עובדים,איך להפסיק להילחם בעצמנו, למצוא את הסדר הפנימי שקיים בתוכנו גם כשנראה שהכל מבולגן,ולהתחיל להתקדם בצורה שמתאימה לנו.הגישה של עטרה מרתקת ופשוט עושה טוב בלב, מוזמנות בחום להאזין כאן בקישור המשך יום טוב, מלא בפוקוס על מה שחשוב לנו באמת בחייםלאתר של עטרה- מילים לאשה שאת https://ataragavriely.com/לדף הפייסבוק של שיפי https://www.facebook.com/focus.shiffy/מוזמנות לפנות בשמחה בכל שאלה גם בטלפון 052-3456505

האומץ להיות שונה

פרק חדש בפודקאסט "נכנסות לפוקוס"! 
בפרק אספר על דודה סנדרה שאני קרויה על שמה (השם השני הסודי שלי) והיא אחד ממקורות ההשראה הגדולים שלי.
מה לעשות כשאת מרגישה שונה מכולם, כשלא מבינים אותך? איך להשתמש באומץ, תושיה וחוש הומור כדי להתמודד עם קשיים שהחיים מציבים בפנייך? ואיך לדבר עם נשיא ארצות הברית?
סיפורים לא רגילים שממלאים אותי בערמות של השראה ועוזרים לי יום יום לפתור בעיות קטנות וגדולות. 
המשך יום טוב, מלא בפוקוס ובאנרגיות טובות,
שיפי פרידמן

איך למצוא את הפוטנציאל שיש בי ולממש אותו סוף סוף?

מכירות את המשפט המעצבן של המורות? "יש לילד פוטנציאל, חבל שהוא לא מנצל אותו". פגשתי הרבה אנשים שחווים אותו ביום יום.
כל כך מבלבל ומתסכל לדעת שיש לך כשרונות, יצירתיות, אינטלגנציה גבוהה, רעיונות נהדרים- אבל משהו מתפספס ואת לא מצליחה לממש אותם כמו שהיית רוצה.
בפרק נכיר את מודל "האורות והכלים" המבוסס על תורת הקבלה והחסידות, מודל שיסביר למה זה קורה והכי חשוב- איך להתמודד, להשתחרר מהתסכול ולהצליח לממש את אותו פוטנציאל גבוה.
תוכן הפרק מבוסס על מאמר שכתבתי לתחרות לפני תשע שנים, מאמר שגם הוא כמעט ונשאר פוטנציאל לא ממומש כי דחיתי את הכתיבה שלו עד לרגע האחרון, אבל ממש האחרון (סיפור אמיתי, מבטיחה, והכי קלאסי- הפרעת- קשב שלי).
בואו לשמוע כמה קרוב הגעתי לדד ליין והאם הצלחתי בתחרות
אשמח לשמוע מה דעתכן על הפרק ולקבל רעיונות ובקשות לפרקים חדשים.
 
אפשר לפנות אלי בשמחה לכל שאלה והתייעצות בווטסאפ 052-3456505
או במייל golds770@gmail.com

הפרעת קשב של בנות

הפרעת קשב של בנות- כן, יש דבר כזה.
בנות מאובחנות הרבה פחות מאשר בנים מכיוון שהפרעת קשב מתבטאת אצלן באופן שונה.
מה הסיכונים המוגברים בהפרעת קשב עבור נשים ובנות (ספוילר: דיכאון, חרדה ערמה ענקית של רגשות אשם ועוד חברים),
ושאלת מיליון הדולר- מה חשוב לעשות כדי לזהות הפרעת קשב אצל נשים ובנות ולהתמודד איתה בצורה טובה?
נדבר על האיזון בין העשיה לרגש, על מוסכמות חברתיות ועל מורות עייפות.
 
לכל תגובה ושאלה אשמח לשמוע ממכם בווטסאפ 0523456505
או במייל
golds770@gmail.com

איך להפיק את הטוב ביותר מטיפול תרופתי בהפרעת קשב?

הרבה דיונים סוערים כבר נערכו בשאלה בעד ונגד ריטלין (וחבריו- קונצרטה, אטנט, ויואנס וכו').
אני טוענת שהשאלה "האם ריטלין הוא טוב או רע?" היא לא השאלה הנכונה. 
יש מי שטיפול תרופתי בהפרעת קשב יעזור להם מאד, ויש מי שהוא פחות יתאים להם מסיבות שונות.
 
מה שכן, חשוב שנדע לקבל החלטה מושכלת שמתאימה לנו אישית.
חשוב גם שנדע כיצד להתנהל עם הרופא, הביורוקרטיה והתרופה כדי שנצליח להפיק ממנה את התועלת הגדולה ביותר במינימום תופעות לוואי.
 
פרק מעניין וחשוב בו נדבר על הצד הלא רפואי של הטיפול התרופתי בהפרעת קשב. 
 
אשמח לשמוע איך היה הפרק,
מוזמנות לפנות בכל שאלה לווטסאפ 052-3456505
או למייל golds770@gmail.com

למה נראה כאילו ”לכולם היום יש הפרעת קשב”?

למה נראה כאילו "לכולם היום יש הפרעת קשב?"
איך נתמודד בצורה טובה עם עולם שרץ בקצב גבוה, עם הרבה גירויים והסחות דעת?
נענה על השאלות ועל הדרך נפריך כמה דעות קדומות.
לכל שאלה מוזמנות לכתוב לי במייל golds770@gmail.com 
או בווטסאפ 052-3456505
שיפי פרידמן