נכנסות לפוקוס עם שיפי פרידמן

מה עושים כשהמציאות נותנת סטירה לחלומות ולרצונות שלנו?

אנחנו נמצאות בימים לא פשוטים של מלחמה. כולנו במציאות שהתהפכה לנו על הראש, מה עושים מכאן ואיך יוצאים חזקים יותר?
נדבר על קשיים קטנים וגדולים, על קושי בשינויים שמגיע בחבילה עם הפרעת קשב וכמובן על דרכי התמודדות.
אשמח לשמוע מה חשבתן ובכלל זמינה לכל שאלה
בווטסאפ 0523456505 או במייל
golds770@gmail.com
לימים טובים יותר,
שיפי פרידמן

איך אפשר לטפל בהפרעת קשב ללא תרופות?

בפרק נדבר על שאלת מיליון הדולר: איך מטפלים בהפרעת קשב בלי תרופות?
יש שפע של שיטות בשוק שיכולות לסייע במקום תרופות או במקביל לטיפול תרופתי. השפע הוא מבורך אבל גם מבלבל. 
מה מומלץ ומה פחות יעיל? מאיפה מתחילים ואיך בוחרים את השיטה שתתאים לנו באופן אישי?
בפרק נעשה סדר ונבין איך נוכל כבר היום להתחיל בצעד מעשי כדי ליצור לנו חיים טובים יותר. להתמודד טוב יותר עם האתגרים שהפרעת הקשב מביאה איתה ואפילו ליהנות מהיתרונות והיופי שיש בה
 להורדה של חוברת מסכמת ודפי עבודה בנושא הפרק, שיעזרו להתקדם עם שינוי מעשי לטובהhttps://lp.vp4.me/x7xj
לכל שאלה מוזמנות לפנות בווטסאפ 0523456505 או במייל golds770@gmail.com

איך מאבחנים הפרעת קשב ולמה חשוב לאבחן בכלל?

השאלה ששאלו אותי כל כך הרבה פעמים- איך מאבחנים הפרעת קשב? איך מגיעים לאבחון שנוכל לסמוך עליו? נדבר בפרק גם על השאלה למה מועיל האבחון ואיך להפוך אותו מסתם תיוג לכלי עבודה שיקדם אותנו לקראת חיים טובים יותר.
 
:לאחר ההאזנה מוזמנות לענות על השאלון הלא רשמי שיעזור להבין האם כדאי לגשת לאבחון
האם את-
- מתקשה להתמקד בפרטים ועושה שגיאות טיפשיות, לא בגלל חוסר הבנה אלא בגלל שפספסת ולא שמת לב לפרט מסוים?
- ‏נוטה לשכוח פגישות, לאבד חפצים?
- ‏מתקשה לארגן ולתכנן את הזמן?
- ‏מתקשה להתרכז לאורך זמן במטלות מונוטוניות כמו קריאה או הקשבה?
- ‏נוטה לדחות התחלה של משימות שדורשות ריכוז? 
- ‏מתחילה דברים ולא מסיימת או מתחילה ו"נמרחת". קשה לסיים את הפרטים הקטנים שבסוף?
- ‏מתקשה לשמור על הסדר בבית, בשולחן העבודה, בכספים או בניירת?
- ‏עושה או אומרת דברים בלי מחשבה ואחר כך מתחרטת?
- ‏שונאת לחכות בתור?
- ‏מדברת הרבה, מקפיצה את הרגל, מרגישה צורך לזוז או לעסוק בפעילות עם הרבה אקשן?
- ‏לפעמים לא מתקשה להתרכז, אלא להיפך, שוקעת בפוקוס חזק במיוחד, בדברים מלהיבים ומעניינים?
 
לכל שאלה בקשר לפרק ובכלל מוזמנות לפנות בווטסאפ למספר 052-3456505
או במייל golds770@gmail.com
אפשר למצוא תוכן נוסף ומעניין בעמוד הפייסבוק שלי: פוקוס- אימון אישי לקשב וריכוז